荔枝是们比较常见的一种水果，因为它本身浓厚的香气，很多人都比较喜欢，荔枝的功效与作用是什么?各种水果中都含有极高的营养价值，荔枝的营养价值是什么?很多人和我们说吃荔枝容易出现上火的情况，荔枝上火吗?下面会一一为大家解答。
荔枝的功效与作用
增强免疫力
荔枝中含有比较丰富的蛋白质和维生素，经常吃荔枝可以增强人体的免疫能力，提高机体抗病能力。
补血
荔枝还具有补血的效果，早在《玉楸药解》找那个就与记载：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”，贫血的朋友可以多吃一些荔枝。
补充能量
荔枝中含有威风的果糖、葡萄糖、蔗糖，它的含糖量位于水果之首，在身体比价虚弱的时候使用荔枝，可以增加营养，改善身体疲惫。
益智补脑
研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
食用禁忌
1、不宜空腹食用，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。
2、一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体出现低血糖症状。
3、阴虚火旺及火大引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用。
4、不宜与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起食用。
荔枝的营养价值
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;
