荔枝是一种很好吃的水果，在古代可以只有高门大户才能吃到，荔枝的营养丰富，具有很高的功效，但是荔枝并不是所有人都可以吃的，有一些人是不能吃荔枝的，而且荔枝是不能吃多的，会容易上火，下面就告诉你怎样吃荔枝不会上火。
荔枝的功效与作用
1、吃荔枝可以补充能量，荔枝当中含有大量的糖分，尤其是葡萄糖和蔗糖，位居水果当中的首位，所以吃荔枝可以补充身体内的糖分，增加机体营养，为机体提供能量，而且有研究发现，荔枝对大脑有补养作用，可以补脑。
2、吃荔枝可以增加我们的免疫力，荔枝的营养丰富，含有很多的维生素和蛋白质，其中维生素C可以增加机体的免疫力，提高机体抵抗力，是非常好的一种水果，自古以来，抑制被当作珍贵的补品。
3、吃荔枝可以消肿、止痛，在外科，荔枝常常被当作止痛，消炎的良药，不仅有很好的滋补作用，还可以用于外伤出血，肿瘤，消肿，是非常有效果的，而且荔枝当中含有氨基酸成分，可以有一定的降血糖的作用。
4、荔枝可以治疗呃逆、腹泻，荔枝可以温补健脾，可以有效的解除顽固性呃逆。同时，它还能缓解治疗夜间拉肚子等腹泻症状。
荔枝的禁忌人群
1、糖尿病患者
糖尿病人的饮食食谱中忌讳的是含糖量高的食品，而荔枝果肉中含糖量高达20%，所以，糖尿病患者好少吃荔枝。
2、阴虚热性体质
荔枝性热，是容易引起阴虚体质上火的食物，所以，阴虚热性体质者忌吃荔枝。阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用热性的荔枝，只会加重内火，加剧症状。
3、容易长痘生疮的人
长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的体现，如果食用热性荔枝会热上加热，让痘痘更容易滋生，痔疮更加严重。
4、过敏人群
荔枝属于水果类食品，但有些特殊对荔枝过敏的体质，吃荔枝可能也会过敏，过敏多属于个体差异所致。食用荔枝过敏可能会出现皮肤瘙痒、起红点、水肿等症状。
