生活中经常能见到荔枝的，因为荔枝有一种特殊的香味。喜欢的人很喜欢，不喜欢的人基本不吃。其实荔枝有很多功效与作用的，并且也有很高的营养价值。对人体也有很多好处，但是荔枝不可以多吃。有的人说荔枝吃多了会上火，吃荔枝真的会上火吗?下面就会为大家解答。
1、荔枝果肉香甜大家应该都知道，可以生津止渴，还具有益肝补脾的作用，在夏季如果出现胃口不佳的情况可以吃一些荔枝，能改善食欲不振情况。
2、荔枝也含有丰富的维生素C和蛋白质，这类物质正是人体需要的，可以增强人体免疫力，提高抗病力。
3、我们知道荔枝还具有美白的效果，它含有多种的维生素、胡萝卜素、叶酸，这些物质可以促进血液循环，并且可以缓皮肤中黑色素生成，预防雀斑，让皮肤更加光滑亮丽。
荔枝的功效
4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖类成分，经常食用可补充体能、改善身体疲劳。
5、荔枝有补血、止血枝头、消肿解毒的作用。
6、据研究表明，荔枝有对大脑有补养作用，多食荔枝有助于改善睡眠、补气安神作用，适用于健忘、精神疲劳等症状。
7、荔枝味虽甜，但它含一种可降血糖物质，对于糖尿病是一大福利，但现如今的荔枝大多经过人工培育，所以味道多极甜，糖尿病应食哪些甜味较少，略带酸味的荔枝。
荔枝的饮食禁忌
1、不宜空腹食用，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。
2、一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体出现低血糖症状。
3、阴虚火旺及火大引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用。
4、不宜与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起食用。
荔枝的禁忌人群
糖尿病人不宜吃荔枝
糖尿病人的饮食食谱中忌讳的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因为100克荔枝果肉中含糖量超过15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范围内。
阴虚热性体质人群不宜食用荔枝
在中医划分的范畴中，荔枝属于热性食物，即容易引起阴虚体质上火的食物，阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用热性的荔枝，只会加重内火，加剧症状。
容易长痘生疮的人不宜吃荔枝
长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的表现，如果食用荔枝会热上加热，让痘痘更容易滋生，痔疮更加严重。
