猕猴桃是比较常见的是水果，也深受人们的喜爱，猕猴桃有什么功效与作用?长时间吃猕猴桃对身体有好处，猕猴桃本身具有非常高的营养价值，大家平时可以多吃一些。对于一些人来说，食物好吃很重要，猕猴桃怎么做好吃，想知道一定要继续看哦。
助眠、改善便秘
猕猴桃真的是含有很多的维生素C、E、钙、β 胡萝卜素、镁、胺基酸等等物质，这些都是人体所需要的物质，猕猴桃含有的胃酸可以有效的促进肠胃蠕动，增强食物的吸收力，经常吃猕猴桃会减少胃胀的出现，能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。
促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病
猕猴桃含有丰富的果胶，氨基酸和人体需要的纤维素，并且能有效果的改善食欲不振、胃肠、尿路结石、高血压、关节炎、心血管疾病等等。
防癌
猕猴桃具有防癌的功效，这个应该很多人都有一点了解，它可以组织「亚硝酸铵」形成，「亚硝酸铵」是一种可以导致癌症出现的因子，经常吃猕猴桃可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。
改善视力、防肺癌及前列腺癌
猕猴桃含有微量的锗元素，有效预防视网膜剥离，改善视力减退，防止肺癌及前列腺癌的发生，是抽烟者周围的人佳抗癌水果。
改善心脏、高血压病
猕猴桃因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心脏病、高血压等。
美容美肤
猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。
助于女性荷尔蒙分泌正常
猕猴桃含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生，并且有助于女性荷尔蒙分泌正常。
促进生长
猕猴桃中含有多种氨基酸 ，其中的谷氨酸、精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长素分泌。
预防心脏病
猕猴桃所含的纤维有三分之一是果胶 ，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，进而有预防心脏病的功能
