注册

润肺吃什么水果好 教你养肺好方法(2)

  怎样养肺

  情绪要开朗

  情绪开朗这一点很重要,因肺气虚容易引起悲伤,而悲伤又会直接影响到肺,因此要戒忧。中医提出笑能清肺,笑能令胸廓扩张,肺活量增大,胸肌申展,笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、缓解疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,使肺气下降和肾气相通,并且促进食欲。

  早上锻炼,若可以开怀大笑,可以使肺吸入足量的大自然中的清气,呼出废气,加速血液循环,以至于达到心肺气血调和的功效,保持人的情绪稳定。

  注意呼吸

  肺是主全身呼吸的一个器官,肺主全身之气,其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺,怎样呼吸呢?有种方法:使呼吸节律和宇宙运行、真气运行的节律相符,也就是要放慢呼吸,一呼一吸要尽可能地达到6.4秒。要常常做深呼吸,将呼吸放慢,这样能够养肺。

  注意饮食的调养

  多食一些苞米、西红柿、大豆、黄豆,梨或者其它水果,有利于养肺。秋令养肺主要,肺喜润而恶燥,燥邪会伤肺。秋季气候干燥,空气湿度小,特别是中秋过后,风大,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。

  多做一些有氧运动

  我们在做有氧运动的时候,能够帮助肺部主动的清除肺部的垃圾,而且增加肺部的机能,这样肺部自身的清理机能就会加强。不过这里提醒大家,不要的恶劣天气下进行运动,这样反而适得其反。

  总结:通过上文的介绍,相信大家对润肺吃什么水果都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了一些养肺的方法,希望可以帮到大家。天气干燥的时候,可以适当吃些水果,滋润我们的肺部。

出现便秘 上厕所拉不出 把那儿拍三下就通了
详情请关注微信号:
陪你养生
直接扫描右侧二维码关注后回复【9】
关注民福康养生微信
点击查看更多: 怎样养肺 润肺吃什么 润肺吃什么水果好 
沸.热刊
养生加油站手机民福康养生 m.39yst.com
养生看点
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...
猜你感兴趣