现在女人为了能够拥有苗条的身材而无所不用其极。传闻用苹果减肥法瘦15斤，苹果减肥法的疗效真的有那么神奇吗?到底什么时候吃苹果好呢?接下来就让我们了解下吃苹果减肥的原理吧!
苹果减肥法指在三天内只吃苹果，在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，所以也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而帮助你快速的甩肉，还能改善你的体质。
具体的操作方法
1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物。
2、你可以根据自己的情况吃苹果，多少没关系，只要你吃饱。
3、不管什么苹果都可以，但是酸性的青苹果好不要吃。
4、苹果尽量吃新鲜的。
5、口渴的时候可以喝茶，新鲜的茶好是自己泡的。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、如果出现了便秘问题可以喝一点橄榄油哦。
真相：苹果减肥法瘦15斤瘦的是水分
“很多人相信这些减肥方法，是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。”那么，苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢?
专家介绍，水是人体主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。
但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2。5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那2。5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐。
盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。
苹果能减肥的5大理由
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
