水果一直受人们的欢迎，美容、减肥、降火、补充维生素等都是吃水果的好处，但是很少听说闻水果还可以防失眠。其实早在几千年以前在《黄帝内经》中就已经有了气味养生的概念，慈禧是气味养生佳执行者，她每天都耗费大量的水果用来闻，据说慈禧死后还保持着三十几岁的容貌。现在我们也一同了解一下闻水果为何能防失眠?
一、为何闻水果能防失眠助长寿
失眠的原因有很多，排除因为疾病造成的失眠，其他多由于精神方面造成的失眠。失眠则睡不好容易出现精神衰弱，导致疾病发生，所以失眠是一种缩短寿命的方式。
水果的香味清甜，容易让人心情愉悦，身心放松，入睡容易。植物的香味通过人都嗅觉和触觉来刺激大脑皮层，为人类提供精神上的慰藉，并且缓解心理和精神上的压力。
另外在中医理论中植物的香气可以避疾，所以古时候端午，多挂香囊。在西方被称为“医学之父”的希波克拉底，他说“好的保健法，就是把香气送入脑中”，所以，他在宿醉或头痛是会选择将水果或鲜花防置床头，来起到治疗头痛的效果。
根据植物气味可以治疗疾病的原理，国内外还有很多生产闻药的厂家，这些闻药可以用来治疗哮喘、抑郁、神经衰弱、失眠头痛。由此可见植物香气对人体作用的是巨大的，但是为什么闻香还能长寿了?
首先，闻香治疗失眠，失眠好了，自然才能睡的好。睡眠是人体大的补药，只有好的睡眠，各个脏器才能发挥其作用，减少疾病的发生，没有疾病困扰，想不长寿都不可能。
二、床头该摆放哪些水果
1.苹果
据说慈禧每天晚上睡觉之前都会闻一闻苹果的味道，这样才能睡的安稳，如果我们仔细观察慈禧的画像，不难发现她画像的两侧都有用苹果堆放的果盘。
苹果香气的中含有12类，136种物质，这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经，传递出宁静安详的信息，帮助睡眠。如果在外休息，水果还可以加速人对陌生环境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。
另外，有科学家发现苹果香气可以刺激大脑边缘的神经系统，容分散人的注意力，是头部和颈部的肌肉放松，缓解偏头痛。
在床头放的苹果不仅限于闻，还可以吃。中医认为苹果性甘，能够生津润肺，养血安眠和醒酒。在《医林纂要》中就提到苹果能“止渴，除烦，去瘀。”
现代研究发现苹果富含丰富的营养和矿物质，其中磷元素和铁元素等，容易被肠壁吸收，可以补脑养血，凝神安眠。由于苹果含水量达到85%，并且属于低卡路里的食物，所有晚上吃它，不必担心肥胖，又因为它可健脾胃，也很难引起消化不良。但是不能过量的吃，吃多太饱也不宜于睡眠。
