米是日常生活中最常见的主食之一，随着人们养生意识的增强，小米在众多米中脱颖而出，受到了很多养生人士的喜爱。很多人会经常用小米煮粥喝，经常喝小米粥好不好呢?真的能养胃吗?真相或许跟大家想的有所差距，早点了解，别乱吃，吃错了反而容易给身体带来隐患。
小米中含有丰富的膳食纤维，适当吃点能够促进肠道蠕动，加快机体的吸收与消化，排便不畅的现象或能得到有效的缓解，人的吸收和消化能力会有所提升。
小米中还有其他一些食物中没有的维生素B族，维生素B族是一个大家族，里面有维生素B1、B2、b3等，经常喝小米粥，或能及时补充维生素B族，降低出现一系列隐患的几率。
还能够提高睡眠质量，小米中有种特殊的营养物质，对于改善失眠有好处，晚饭喝一碗小米粥，或能够促进睡眠。
对于女性尤其是生完孩子后的宝妈来说，小米粥也是不错的选择，小米中有些物质，有助于女性补气血，帮助身体的恢复，可以与红糖搭配，效果或会更好。
至于喝小米粥是不是真的养胃，要细说，小米经过熬煮之后，会出现一层“油”，这能帮助保护胃黏膜，对胃的健康显然是有好处的，对于胃里面出现溃疡的人来说，适当喝点有助养胃。
