吃一辈子大米身体会怎样 吃米有“讲究” 试试3种“养生米”

  米,可以说是中华民族为传统的主食了,从以前贫困年代的碎米,米糠,到近代的小米,再到大米的普及。家家户户,基本上都是天天吃大米。但也正因为如此,很少有人对大米的营养价值进行过细致地研究。

  但是现代,随着人们生活水平的提高,很多人的健康意识也上了一个不小的台阶,大米居然也成了批判健康的一个点,有的人认为,吃一辈子米饭容易得胃病等消化系统疾病,甚至还传出过“吃一辈子米饭致癌”的言论,实在是令人眼花缭乱。吃一辈子大米身体会怎么样

  吃一辈子大米,身体究竟会怎样?

  为了防止引起大家恐慌,首先声明一点,所谓“米饭致癌”的言论,大多是曾经不法商家制作毒大米时的风波影响,就正常且产品属合格的普通大米而言,其营养成分中并不存在会致癌的物质,因此“大米致癌”纯属谣言。

  至于吃米饭容易得肠胃疾病,针对特定的人群的确是这样的,因为米饭的食物特性是糖分高,而且相对于其他碳水食物,消化的难度比较大。

吃一辈子大米,身体究竟会怎样

  因此,对于一些糖尿病患者,或者糖尿病并发肠胃疾病,亦或是本身存在肠胃消化系统疾病的人群而言,经常吃硬的米饭,的确也容易给肠胃带来负担,继而加重消化系统疾病,但对于大多数人而言,米饭并不会伤害我们的肠胃。

  那么,回归正题,如果一辈子吃大米,又会让我们产生什么变化?

  其实严格意义上来说,并不会产生什么变化,因为在日常生活中,我们不仅仅会吃米饭,还会有其他的食物营养补充,身体的营养全面性得到维持,自然也不会产生什么问题。

  但是,如果换一种角度去思考,一辈子吃大米饭,一味单纯且大量地以大米为主食,也就是所谓的“精细方式”,如果以这样的饮食状态长期维持,的确会对身体健康造成损害。

如果换一种角度去思考,一辈子吃大米饭,一味单纯且大量地以大米为主食,也就是所谓的“精细方式”

  长期维持“精细饮食”,可能会给身体带来怎样的影响?

  影响一:身体的血糖代谢负担会更重

  众所周知,类似米饭一类的主食,大部分营养物质都是碳水,而人体对碳水的吸收效率,取决于食物本身的消化难度。

  虽然大米在细粮中消化效率,也就是升糖指数不高,但这只是相对而言的,长期食用大米等细粮,身体血糖的吸收效率也会更高,胰腺对于血糖的代谢负担也会更重,久而久之,糖尿病的风险隐患也会因此增加。

养生米有哪些 吃一辈子大米身体会怎么样 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...