说到玉米大家应该不会感到陌生，它是很常见的一种谷类食物，吃起来香香甜甜的，营养驾驶也丰富，吃玉米的好处有什么吗?玉米的做法有很多，它可以炒着吃，煮着吃也非常美味。一些人不适合吃玉米，玉米的禁忌有哪些呢?
玉米的好处
一、减肥
说到减肥这个事情大家都非常苦恼，认为减肥是比较难实现的事情，用了很多方法还是没有成功，可能是大家减肥的方法出现了问题。想要减肥的人可以常吃玉米，玉米能起到辅助减肥的效果，玉米能增加人们的饱腹感，热量也很低，不用担心长胖。
二、美容养颜
女性朋友生活中可以多吃玉米，玉米中的物质能起到美容养颜的效果。玉米本身含有比较多的营养物质，它有人体需要的各种维生素，也有很多矿物质，它们能让我们的皮肤变得更加白皙，减少色斑的出现。
三、通便
生活中大家被便秘困扰，那么可以适当的吃玉米，玉米中含有很多的膳食纤维，这个物质能有效的促进肠胃蠕动，能减少便秘的情况，大家在平时可以将玉米和牛奶搭配一起榨成汁，坚持饮用通便的效果也是很好的。
四、改善心脑血管健康
大家都知道心脑血管疾病对于人们的危害是非常大的，比较常见的心脑血管疾病有冠状动脉粥样硬化，脑血管栓塞，以及各种各样的心脏病等等，这些疾病会直接影响到人们的生命健康。经常吃玉米有助于改善心脑血管的健康状态，因为玉米当中含有软化血脂降低胆固醇的成分。
玉米的做法
椒盐玉米粒
材料：罐装玉米粒1罐，鸡蛋1个，生粉适量，椒盐少许，小香葱1根。
做法
1.备齐所有所需材料。
2.将玉米粒控干水分，放入碗中，打入一个鸡蛋。
3.加入适量生粉，可以适当多放些，以至玉米粒比较有厚重感。
4.充分搅匀，使玉米粒均匀裹满蛋液。
5.锅中加适量油，比炒菜稍多一些，烧至七、八成热时倒入玉米粒，不要立刻用铲子拨动，等待约半分钟再用铲子搅散。
