红豆是比较常见的谷类食物,它是赤小豆,红小豆。红豆在我国也有比较悠久的食用历史,关于红豆的做法有很多,常见的就是红豆饭、红豆粥等食物,红豆具有很多的功效,不过一些人也不适合吃红豆,大家知道红豆的禁忌有哪些吗?
1、利尿消肿
在平时适当的吃红豆能够起到利尿的效果,它会有这样的功效,主要是因为红豆里面含有较多的原皂角甙,这种物质不但能够刺激肠道,也能够起到很好的很好利尿作用,红豆这种食物也非常适合心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水患者食用。
2、补血养血
红豆里面含有丰富的营养物质,里面含有的铁质丰富,这些物质能够起到很好的补血、促进血液循环的效果,红豆可以说是贫血音的理想食物。对于不敢吃猪肝的贫血患者,大家可以经常吃红小豆来补血。所以红豆对人体可以说是非常好的。
3、健脾益胃
常吃红豆能够起到健脾胃的效果,红豆里面含有较多的皂角甙,这些物质能够起到刺激肠道蠕动的效果,还可以促进消化吸收的功能,所以吃红豆有健脾益胃的效果。红豆里面含有丰富的膳食纤维,这些物质能够刺激肠胃蠕动,能够预防便秘。
4、清热解毒
红小豆有很强的抑菌作用,可用于辅助治疗疮毒等症;红豆能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿患者都有益处。
5、促进乳汁分泌
红小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母宜多吃红小豆,可促进乳汁分泌。
6、调节血糖
体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不易被控制,而红小豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂,调节血糖的作用。
红豆的做法
红豆银耳糖水
食材:红豆200克,糯耳1朵,老冰糖适量,清水2升。
具体步骤
把红豆提前放入清水中浸泡3-6小时以上。