3.蓝莓干先泡茶变软，控干水份后剁碎，与燕麦粉一起添加做法2中翻拌即是面煳。
4.烘烤盘先铺平烤盘纸，将做法3的面煳装进挤花袋，不必套花嘴立即挤进烤盘里，约可挤25份，再放进电烤箱顶层，以180℃约烤15分鐘就可以。
2.蔬菜水果苞米麦片粥
原材料：棒渣50克，稻米30克，棒子面20克，即食燕麦片20-30克，冷水(制成粥或白米粥都能够)适当，玉米少量，扁豆粒少量，红萝卜粒少量，土豆丁少量，西蓝花(依据自身的需要和口感来放蔬菜水果就可以了，类型和是多少都随便)少量
作法
1.先提前准备熬粥的原材料，这里有燕麦粉，棒渣，稻米和棒子面。
2.棒渣清洗，要提早一晚侵泡，第二天再洗一下就可以用于熬粥了。
3.取锅子，放进清洗干净的稻米和侵泡过一晚的棒渣，再引入充足量的冷水。
4.把锅子置放火上火灾煮滚。
5.煮滚后倒进棒子面，棒子面入锅前应先自来水调成粘稠，边倒边用饭勺搅拌，以防结团。随后转文火渐渐地熬料。
6.在粥快煮好的情况下提前准备蔬菜水果，将你选的蔬菜水果清洗，切小傅预留。
7.粥煮到小米粒盛开就可以了，这时候放进蔬菜水果丁和燕麦粉，不容易煮开的蔬菜水果能够先放，略煮一下至全部原材料完善就可以关爆火。
8.喝的情况下可加一点盐调料，还可以全都不用，能够配搭烤吐司一起吃，全麦吐司切成片，涂上一层无盐黄油，放进烤箱烤约10分钟上下就可以。
1、消化道生病不适合多食
由于燕麦粉的膳食纤维素成分较高，因此胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化系统疾病病人不适合多食。
2、内火旺充沛，肝肺热燥者不适合服用过多
内火旺充沛，肝肺热燥者吃过多的燕麦粉，非常容易造成身体不舒服，因此不应多食。
3、留意食物配搭
吃燕麦片时还要留意食物配搭。适宜的食物配搭会让燕麦片的营养成分被消化吸收得更完全，燕麦片的味儿也会更好。燕麦片和牛乳配搭有益于蛋白、膳食纤维素、维他命、及多种多样营养元素的消化吸收;和淮山药配搭延年益寿，是糖尿病、高血压、高血脂病人的饮食疗法美味。
结语：上文已经为大家介绍了燕麦的功效，燕麦虽然是很好的谷类，但是也存在一些食用禁忌，如果身体有燥热的情况，就不能过多食用燕麦，不然可能会导致体内火气加重。
