黑芝麻是很常见的一种谷类,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,黑芝麻本身具有很多的功效,它能够帮助人们抵抗癌症,还可以降低血脂,关于黑芝麻的做法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃黑芝麻的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、硒元素丰富,抗癌能力强
黑芝麻是很有营养的食物,它含有丰富的硒元素,这是抗癌的主要元素,对于预防癌症有很好的效果。我们每天吃一点黑芝麻,不仅能够对健康有好处,同时增强细胞免疫力,常吃能够提升抵抗癌症的能力。而硒元素之所以能抗癌,主要是以内硒元素能够调节人体的各种维生素,能够调节蛋白质的合成,这样能够提高身体免疫力。
2、保护免疫系统,开发智力
生活中多吃一点黑芝麻能够起到保护免疫系统的效果,主要是因为现代设备辐射比较多,这样很有可能会导致人体的机能受到很大伤害,适当的吃一点黑芝麻能够保护免疫系统免受损坏,同时还能够提高体液的免疫能力,这样对身体非常健康。
黑芝麻中含有丰富的铁元素和维生素E,这些物质能够有效的预防贫血,还能够活化脑细胞,尤其是对青少年来讲,适当的吃一点黑芝麻能够提升脑力开发智力,对考试、工作有极大的帮助。黑芝麻中的不饱和脂肪酸还能起到益寿延年的功效。
3、降血脂抗衰老
黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益。
4、增加细胞免疫,抵抗辐射
黑芝麻是良好的补肾食品,而黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。因此多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
5、提升免疫力,提高生育能力
专业人士指出,黑芝麻中含有各种营养物质,其中维生素E是抗氧化好的物质,不仅能够对人体机能产生良好的促进作用,同时还能够让男女身体更棒。再加上黑芝麻中的镁元素比较丰富,因此还能提高男性的生育能力。
6、乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
7、养颜润肤
目前研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。