绿豆的功效 常吃这种谷类能够美容养颜

  绿豆可以说是很常见的一种谷类,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,适当的吃绿豆能够为身体带来很多的功效,它可以降低血脂,还能够清热消暑,关于绿豆的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃绿豆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  绿豆的功效

  1.降血脂

  绿豆可以说是很有营养的一种食物。它含有丰富的物质,里面含量比较多的就是植物甾醇,植物甾醇这种物质的结构类似于胆固醇,到了人体的肠道内会影响肠道对于胆固醇的吸收,有效的降低胆固醇的含量,所以绿豆可以降血脂。

绿豆可以说是很有营养的一种食物

  2.解毒

  绿豆解毒的效果非常好,人们在出现重金属中毒的食物,应急的方法是催吐,如果是催吐没有用的话会检疫食用高蛋白的食物,主要是因为蛋白质会与重金属结合形成沉淀物,这样能够缓解金属的毒性,且不会被人体吸收,绿豆的蛋白质含量高。

  3.清热消暑

  到了夏季的食物,绿豆可以说是非常受欢迎的一种食物了,大家应该知道绿豆性凉,在食用之后具有非常好的利尿作用,并且绿豆中的营养物质可以说是非常丰富的,它含有多种维生素和微量元素,夏季的食物食用,可以清热消暑。

  4.美容养颜

  绿豆中含有一种鞣质的物质,鞣质具有抗菌活性,可以局部止血,还可以促进伤口修复,并且绿豆中含有多种维生素和微量元素,含有丰富的蛋白质,所以食用绿豆可以养颜美容。

  5.增强食欲

  绿豆中含有丰富的磷脂,而磷脂中的磷脂酰乙醇胺、磷脂酰丝氨酸磷脂酸、磷脂酰肌醇、磷脂酰胆碱、磷脂酰甘油等等可以使神经兴奋,然后促进食欲,所以食用绿豆,可以促进食欲。

绿豆中含有丰富的磷脂

  绿豆的做法

  绿豆竹叶粥

  原料:绿豆15一30克、梗米50—100克、银花露、鲜荷叶、鲜竹叶各10克、冰糖适量

  做法

  (1)将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净,共煎取汁,去渣

  (2)将绿豆、粳米淘洗干净,放人锅中煮粥,待沸后加人银花露和药汁,文火缓熬至粥熟,后调人冰糖。

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