花生的功效 经常吃这种食物竟能降低胆固醇

  花生是很常见的一种食物,因为香醇可口,多数的人都非常的喜欢,花生本身具有很多的功效,它到了我们的身体可以抵抗衰老。花生的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  花生的功效

  降低胆固醇

  花生是一种很有营养的食物,它含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸等物质,并且花生中的植物固醇对人体大有益处,生活中多吃一点花生可以抑制人体对胆固醇的吸收,还能够促进胆固醇降解代谢等作用。

花生是一种很有营养的食物

  润肤抗衰老

  爱美的女性朋友在平时可以多吃花生,花生中的物质对我们的皮肤非常好,它含有维生素A、维生素B、维生素E等,花生中的卵磷脂、蛋白质、氨基酸等物质能够为皮肤提供营养,常食用可以美容润肤,令人容光焕发。

  提高记忆力

  很多人应该不知道,其实花生可以帮助我们提高记忆力,花生中含有人体必需的8种氨基酸,这些物质到了身体中可以促进发育,还能够改善记忆力及提高思维敏捷度。花生中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质,可以延缓大脑的衰老。

  预防心脑血管疾病

  美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇,它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。

  润肺养胃

  《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃,滋养调气,润肺化痰”。中医认为花生性平味甘,具有健脾和胃、润肺止咳的功效,可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症,秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃,防止胃寒。

中医认为花生性平味甘,具有健脾和胃、润肺止咳的功效

  补血止血

  花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效,对血友病和某些体内出血患者很有效,还能促进骨髓造血。

  花生的做法

  纯烤花生

  食材准备花生800克,盐适量。

  方法步骤1、将花生洗净,放入锅中,加入清水,浸没花生;

  2、然后加入4勺盐,盖锅后大火煮40分钟;

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