黑芝麻在多数人的印象中都是一种滋补效果很好的食物，但是你知道吗？其实吃它是有一些禁忌的，不能随意吃。黑芝麻的功效有很多，吃法也十分的丰富，如果你是一个爱吃黑芝麻的人，应该对它多做一些了解，下面会有详细的介绍。
黑芝麻的功效
1、补钙
黑芝麻中含有不少的钙质，所以常吃它具有补钙的效果。钙质对于我们的身体来说是十分重要的，如果一个人长期的缺钙，有可能会导致多种疾病的出现。补钙除了常见的吃钙片以及喝牛奶之外，多吃黑芝麻也是一个很好的选择。
2、降低胆固醇
如果你有胆固醇过高的问题，那么常吃一些黑芝麻也是不错的哦！因为黑芝麻中含有一些不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够帮助调节人体内的胆固醇水平，促使体内多余的胆固醇被排出去。所以，三高患者，一定要常吃它哦。
3、养颜美容
想要美容的话，多吃黑芝麻也是很不错的。黑芝麻中含有卵磷脂以及多酚类物质、维生素等，经常补充能够达到美容的效果。对于肌肤粗糙、干燥、有皱纹的人来说，应该养成常吃黑芝麻的习惯，这样皮肤状态会变得更好。
4、提高生育能力
芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，被水解之后的产物是生育酚，所以提高生育能力主要就是维生素E的水解产物生育酚。生育酚能够促进人体内性激素的分泌，对女性而言，提高女性的雌性激素，从而提高生育能力，对男性而言，能够增强精子的活力以及增加精子的数量。
黑芝麻粉
将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉。芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。芝麻粉有多种吃法，现介绍如下：
1：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。
2：早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙芝麻粉，各约20克。黑芝麻有养血补肝肾作用，常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推迟和控制眼睛昏花。
3：核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克，改善睡眠质量效果非常明显，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
