黑豆在平时大家是不是经常会吃呢?这是一种营养价值很高的豆子。黑豆本身没有什么明显的味道，而且口感比较硬，所以有一些人会不爱吃。但是黑豆的功效是很厉害的，从营养的酵素考虑，还是要常吃哦!黑豆的做法有哪些?一起来看!
黑豆的功效
养颜美容
食用黑豆对于美容有不错的效果，因为黑豆里面的维生素E是很多的，维生素E可以帮助抗衰老。另外黑豆里面还有花青素，这也是一种抗氧化成分。所以说常吃黑豆，我们氧化的速度就会变慢，皮肤松弛、皱纹的情况就会得到改善。
补肝明目
黑豆对于我们的肝脏也是有滋补作用的，常吃一些黑豆，我们的肝功能会得到提升，健康状况会更好。肝脏健康了，体内就不容易会有毒素堆积，对于养生的意义重大。另外黑豆还能明目，非常适合平时用眼多的朋友吃。
预防便秘
便秘问题是很多人都有的，反复的便秘也是一件很烦人的事情。研究发现，黑豆中的约五分之一都是膳食纤维，所以吃了对于促进肠道蠕动，改善便秘会有很好的效果。如果长期不改善便秘，可能会出现肛裂、痔疮等问题，后果也比较严重。
有助怀孕
“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。”中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。黑豆补肾的功效是对男女通用的，除了补肾之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低体内胆固醇等益处。
补充雌激素
吃黑豆对于调节一个人的内分泌有不错的效果，因为黑豆中的天然雌激素含量比较多，吃了之后能让身体达到内部的平衡。对于一些女性朋友有月经量少或者是不孕症等问题的情况，常吃黑豆是可以帮助缓解的，还能缓解更年期症状。
丰胸
黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说，黑豆具有很可的丰胸功效。
