小米是五谷杂粮当中的明星，我们想要吃点清淡的东西时，很容易就会想到小米粥。其实小米虽然看起来个头小，但是功效却是很大的，吃小米的好处大家应该有所了解。小米怎么吃?做法有很多，如果你想要知道答案，就请看下面的文章内容吧!
吃小米的好处
养心安神
中医认为小米具有养心和安神的作用，平时多吃可以达到镇定的作用。不少人在天气热的时候都会有心神不宁的问题，晚上睡不着，白天感觉很烦躁，而且非常容易发脾气，如果你也有这样的症状，不妨试试看多吃点小米，也许会有意想不到的效果。
美容养颜
小米中的维生素含量很高，因此对于美容养颜也具有一定的效果，特别是脸上有色斑以及皱纹的朋友，多吃点小米也可以得到一定的缓解。但是对于那些长期存在的色斑和皱纹，想要去除不是那么简单的，小米只能达到部分缓解的作用，不能完全的去除。
减少细菌
小米还具有杀菌的功效，可以帮助杀死口腔以及皮肤上面的常见细菌。比如说有些人会有口腔异味的问题，或者是平时总是长痘痘、头皮出油、长头皮屑、满脸油光，可以尝试多吃一点小米，以上的这些问题都可以得到一定的缓解。
补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
补肾
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
防流产
小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。
