玉米你经常吃吗?在我国的大部分地区，人们都是以米饭、面食作为主食的，不过也有部分地区以玉米、土豆作为主食。可不要以为这样吃很奇怪，其实是非常健康的，那么吃玉米有什么好处?玉米怎么吃?想知道就请看下文吧!
吃玉米有什么好处
1、调节荷尔蒙
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
2、促进肠蠕动
玉米中的纤维素含量比较高，我们摄取足够的纤维素之后会使得肠道的蠕动加快，肠道里面有什么垃圾就可以更快的被排出体外，不用担心会有宿便的问题。其实也可以说玉米能帮助预防和改善便秘问题，促进排便。
3、预防心血管疾病
玉米还能降血脂、降低血清胆固醇，因而对高血压、冠心病这一类心血管疾病有一定的预防作用。
4、明目
玉米含有大量的黄体素以及玉米黄质，这两种物质是对眼睛非常好的，能够起到预防老年黄斑性病变的作用。因此大家在平时都应该常吃玉米，以此来达到明目的作用。假如平时用眼多，或者年纪比较大了，更应该多吃玉米。
5、防癌
很多人不知道，其实吃玉米可以帮助我们预防癌症的出现，玉米中含有的硒和镁有防癌、抗癌作用，当硒与维生素E结合的时候，能防止十多种癌瘤，在预防乳腺癌和结肠癌方面的效果更好，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生。
6、减肥
吃玉米还能减肥?这是因为玉米吃了之后不会在短时间内让人的血糖快速上升，属于低G食物，但是它却能长时间的保持饱腹感。也就是说吃了玉米之后，你不会很快又觉得饿了。因此常吃玉米，可以辅助达到减肥的作用。
7、延缓衰老
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
