糯米是生活中常吃的米类食材之一，它吃起来口感香甜，闻起来清香，促进人的食欲，而且糯米中的营养也非常的丰富，具有很强的滋补作用，非常适合体虚的人食用，能够促进身体的恢复。
糯米具有调节脾胃的作用，能够保护胃肠粘膜，减少胃肠的刺激，缓解脾胃不和的症状，能够对食欲不振、消化不良、恶心反胃等症状具有调理的作用，糯米还具有暖胃的功效，对胃肠不适等症状具有缓解的效果。
糯米还具有抗衰老的功效，因为糯米中含有很多的硒元素和维生素，具有一定抗氧化的作用，可以延缓细胞的衰老，对提高身体的免疫能力，促使人更加的健康。糯米对眼睛也起到一定的保护作用，能够预防视力的下降。
利尿消肿也是糯米的功效之一，糯米中含有丰富的钾元素，它能够促进体内水钠的排出，对一些原因引起的身体水肿、小便不利等症状具有缓解的作用，并且糯米还具有一定收敛的功效，对腹泻也具有一定缓解作用。
吃糯米还能补钙，因为糯米中钙元素的含量是很丰富的，糯米中还含有一些维生素D成分，它们都可以促进骨骼的生长，对人的生长发育起到很大的作用，同时还能减少一些骨关节疾病的发生。
