但是，要想通过吃花生米来起到补血目的，花生皮就一定不能扔掉。因为花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血液中血小板的含量，从而有效改善血小板质量，起到促进血液产生的目的。
所以对于一些轻度贫血的人来说，经常吃点花生也能起到不错的补血作用。尤其是一些处于经期、孕期的女性，经常吃点花生是极好的选择。
3、延缓衰老
在花生中含有一种物质，常吃能有效起到延缓我们体内细胞和器官步入提前衰老和老化的目的，从而起到延年益寿的效果。
在花生中含有丰富的脂肪油，这种物质能很好的帮助人体将肠道中的杂质和垃圾进行吸附，然后通过粪便的形式排出体外。
因此，经常吃点花生也能很好的起到缓解便秘的作用，这对于防止肠癌发生显著的效果。
此外，花生中还含有丰富的核黄素、钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养素，这些物质不仅能很好的维持人体健康生长所需，同时对于防止嘴唇干裂、口角炎等有极好的防治作用。
二、日常的养胃事项
1、饮食规律
在日常的养胃护理中，在饮食方面要尤为重视。尤其是一些本身有胃病的人，一日三餐一定要按时吃，到了餐点，不管肚子饿不饿，都要主动吃饭。
胃病患者的饮食上要以清淡为主，避免辛辣、生冷等食物，否则会对胃黏膜产生不良的刺激。
另外，对于一些胃部不好的人， 饭后不能运动，好先休息一下，等胃部中的食物被充分消化后进行。
2、忌精神紧张
当人体情绪、心情、压力长时间处于压抑等不良状态时，会使得不良的情绪通过大脑的皮质影响到神经系统，从而直接影响到肠胃功能失调，使得胃部分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，从而使得胃部产生痉挛、使得胃黏膜保护层受到损害。
因此，在日常我们需要注重心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
结语：上文中小编向大家详细介绍了，早上常吃花生米的好处，你都了解了吗?希望大家在日常饮食养生中，不妨适量多吃点花生，来帮助大家更好的养生护胃。
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