皮肤的保养可谓是女人一生中重要的工作之一，这和女人爱美的天性是完全紧密相连的。当然了，皮肤的保养也不是一朝一夕能够完成的，不仅需要生活上的调理，饮食上的调理也是如影随形，双管齐下，或许才会达到许多人眼中的美丽肌肤。事实上，这些方式的执行并不是随口谈谈，要想真正做到并非易事。
就拿饮食来说说吧，这是很多人都乐意接受的方式。况且生活中的习惯养成本属不易，要想轻易改变也是比较困难的!再者，食疗已经受到越来越多的人的喜爱，想必也有它风靡的原因。那么，今天就为大家来介绍一种食材，燕麦，让你护肤养颜没压力。
燕麦
燕麦是属于粗粮的一种。也是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心，具有较高的营养价值。而且，跟其他粗粮都一样富含膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，利于排便，热量也很低，可作为降脂降糖的高档补品之一。
燕麦的B族维生素、叶酸等都比较丰富，此外还含有谷类粮食中缺少的皂甙，此物竟是人参的主要成分。蛋白质的氨基酸组成也比较全面，含有人体必需的8种氨基酸，且含量均居前列。
燕麦的保健功效
既然燕麦的营养都是其他同类食材所没有的，那么想必燕麦也有许多过人之处。事实上确实如此，燕麦在降低血压、降低胆固醇和防治特定代征方面都有医疗机制和保健作用。
据研究证实，燕麦作为一种独特的粗粮食材，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这也是当下为何粗粮风靡一时的原因。且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
当中，接下来重中之重就为大家介绍它与众不同的美容护肤效果，让你惊喜连连。
燕麦的美容功效
燕麦中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等成分，应具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑等功效，还有“天然美容师”的美誉。
