虽然小米粥的热量不高，但是如果是您在饮用小米粥的同时一点都不控制饮食，还是后每天大鱼大肉的话，恐怕您想要通过小米粥减肥只能是梦想了。
而具体小米粥的热量以及它的营养成分，在这里为您提供一下参考：
100克小米的营养素含量
热量(大卡)46.00。
碳水化合物(克)8.40。
脂肪(克)0.70。
蛋白质(克)1.40。
纤维素(克)一。
维生素A(微克)一。
维生素C(毫克)一。
维生素E(毫克)0.26。
胡罗卜素(微克)一。
硫胺素(毫克)0.02。
核黄素(毫克)0.07。
烟酸(毫克)0.90。
胆固醇(毫克)一。
镁(毫克)22.00。
钙(毫克)10.00。
铁(毫克)1.00。
锌(毫克)0.41。
铜(毫克)0.07。
锰(毫克)0.16。
钾(毫克)19.00。
从这些营养元素的构成可以看出小米的热量是非常的低的，因此说天天坚持吃小米粥搭配蔬菜，减肥应该很快就见效了。
