每晚喝小米粥减肥吗
如果你晚上光吃小米粥的话应该可以的，小米本身就可以利尿，去水肿，不过好的减肥方法还是适当锻炼。
小米粥可以帮助睡眠的，热量也不高。每一百克只有46卡。少喝点可以减肥的哦。但是也不要过量，因为多喝粥会把胃撑大，胃口会变大的。
小米粥做法推荐
花生小米粥
花生小米粥是由小米、花生仁、红小豆配以冰糖制成的一道味美香甜，口感绵软的粥品。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
薏米小米粥
1.准备200g小米和50g薏仁。
2.将小米洗净，然后用水泡一个小时。
3.然后将泡好的小米和洗净的薏仁一起下锅。
4.然后一次性加满水。
5.用中火将水烧开。
6.将沫撇掉。
7.然后用筷子将锅盖架空用中小火熬。
8.熬稠后将火灭了，焖一会儿就好了。
注意事项
1、薏米所含的醣类黏性较高，因此也不能食用过多，否则会影响消化。
