桃仁功效的食用方法
桃仁可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。
将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌。
改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
延缓衰老，并迅速补充体力。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉。
这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
桃仁粥
使用的材料
桃仁15克、粳米100克。
首先现将桃仁给捣碎，然后加入粳米、水。
一起烹煮，熬成粥，加少许油和盐调味。
用量
早晚各食用一次。
桃仁茶
方法一
使用的材料
桃仁5g、花茶3g 。
用桃仁的煎煮液150泡茶饮用。
用量
每日一次。
方法二
材料
取桃仁12克、山楂30克、陈皮6克。
一起放入茶杯中，用沸水冲泡后代茶饮用。
用量
每日一次。
