韭菜的好处 餐桌上常见蔬菜竟能预防便秘(2)

  韭菜炒豆芽是家常菜,它的做法也非常简单。准备好韭菜和豆芽,将豆芽焯水,把韭菜切段。之后起锅热油,将韭菜和豆芽放入到锅中开始翻炒,加入酱油,快出锅的时候可以在里面放入盐。

韭菜炒豆芽是家常菜

  2.韭菜鸡蛋

  韭菜炒鸡蛋是很多人都吃过的一道菜,将鸡蛋打在碗中,可以加入少量的盐,然后搅拌均匀。韭菜洗干净切段,开锅热油后,要将鸡蛋炒熟,然后放入韭菜,翻炒一会加入食盐就可以出锅了。

  3.韭菜饼

  做好面糊,然后在面糊中放入盐、生抽、耗油、姜末和切好的韭菜,将其搅拌均匀,放在锅里面煎就可以了。

  4.韭菜盒子

  韭菜盒子很多人都喜欢的一种面食。准备好韭菜,鸡蛋。将鸡蛋打散煎成饼,将其切碎,然后将韭菜和鸡蛋放到一起,在里面加入调料搅拌。做好面团后,要将韭菜馅包在里面,放入锅中煎。

韭菜盒子很多人都喜欢的一种面食

  怀孕能不能吃韭菜

  孕妇可以适量的吃韭菜,对身体有好处,韭菜中的纤维素能促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。韭菜中有一种独特的香气,能增加食欲,所以怀孕后是可以吃韭菜的。但孕妇一定要控制韭菜食用量,过量食用吃韭菜会给孕妇造成虚不胜补的情况,可能会出现流鼻血的现象,且韭菜是辛辣食物,大量食用会在体内堆积火气,给胃黏膜造成刺激。

  结语:韭菜是非常美味的食物,大家也经常会在餐桌上看到它的身影,喜欢吃韭菜的人可以将韭菜做成各种美味的食物然后食用。不过孕妇在吃韭菜的时候,一定要适量。

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