茼蒿的好处 多吃茼蒿让你收获这些好处(2)

  豆腐拌茼蒿

  材料:豆腐1块、茼蒿1把 、辣椒油1汤匙 、香油1/2汤匙、盐3克、味精少许、做法:

  1.食材备齐,茼蒿择洗干净,锅加水烧开,加入少许盐,下入茼蒿焯水至颜色变深绿

  2.将茼蒿放在冷水中投凉,捞出沥水,将茼蒿切成2厘米的段待用

将茼蒿放在冷水中投凉,捞出沥水

  3.锅内水重新烧开,下入豆腐煮10分钟,将豆腐放在冷水中投凉,将豆腐切成丁,

  4.将豆腐丁和茼蒿段放在大碗内,加入辣椒油,香油,盐,用筷子轻轻翻拌均匀即可,盛出装盘

  肉丝炒茼蒿

  材料:茼蒿300克、猪肉100克、油盐适量、大蒜4瓣、 做法:

  1.准备好所需材料,将茼蒿择洗干净,将猪肉切成丝

  2.锅加水烧开,下入茼蒿焯水,待茼蒿颜色变深绿,至断生,将茼蒿捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水

  3.将茼蒿切成寸段,锅加油烧热,下入肉丝翻炒,将肉丝炒至颜色变白

将茼蒿切成寸段,锅加油烧热

  4.下入蒜蓉炒香,下入茼蒿、盐,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

  茼蒿的禁忌

  1、茼蒿气浊、上火,一次忌食过量。

  2、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,这样会减弱茼蒿的健胃作用,所以烹调时应注意旺火快炒。

  3、茼蒿辛香滑利,脾虚泄泻者不宜多食。

  4、茼蒿和草鱼相克,好两者不要一起烹调,避免引起消化不良。

  结语:上文已经为大家介绍了茼蒿的好处,我们现在对茼蒿有了一些了解。茼蒿是常见的一种蔬菜,它不但能为身体补充多种营养物质,也能避免便秘出现,大家在生活中可以将茼蒿做成喜欢的食物。

茼蒿的做法 茼蒿的好处 茼蒿的禁忌 
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