莲藕的好处 莲藕的5个好处让你感觉物超所值(2)

  辣椒切段,准备花椒,大料,红泡椒,郫县豆瓣,葱段,姜片,蒜头

  油热后下花椒炒香,之后下葱段姜片蒜头大料,炒出香味,加郫县豆瓣,炒出香味以后,加入藕片和辣椒,红泡椒一同大火快炒,加一点点水,继续翻炒,利用锅底的高温使水快速变成蒸汽,炒到水分基本上收干

加入藕片和辣椒,红泡椒一同大火快炒

  加孜然,一点糖,翻炒均匀。撒熟芝麻,就可以啦

  玉米莲藕排骨汤

  用料

  玉米;排骨;莲藕;葱;姜;料酒

  做法

  玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿

  排骨放入锅内,加水煮开,煮出血污浮沫,捞出清洗干净

  砂锅放清水,将排骨、姜、葱一起放入锅中,滴入少许料酒,煮开后,转小火煲约三十分钟,再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时

  煲好后去掉姜片、葱断儿,加入适量的盐调味即可

  莲藕的禁忌

  1、产妇不宜过早食用生藕:莲藕是寒的,女性产后不能吃太多生藕,可能会对产后的身体恢复造成不利的影响,一般在产后1-2周后再吃莲藕比较合适。

产妇不宜过早食用生藕

  2、莲藕切后不能直接存放:莲藕切开易被空气氧化变黑,可以把切好的莲藕放在清水里,或者用保鲜膜包住,以免变黑。

  3、脾胃虚寒的人在饮食上要慎用生藕:莲藕是寒性食物,生吃会对消化功能产生影响,尤其是脾胃虚寒的人,胃肠功能不佳,吃太多凉性食物容易刺激胃肠道,导致腹痛、腹泻等症状;本身就患有胃肠道疾病、腹泻等症状的病人,生吃莲藕会加重症状,也不宜生吃莲藕,可以煮煮后食用,对脾胃虚寒者有一定好处。

  4、烹调时不用铁锅:用铁锅煮莲藕,容易导致其味、色变差,但不会产生严重的副作用。

  结语:上文已经为大家介绍了莲藕的好处,我们现在对莲藕应该有了一些了解,喜欢吃莲藕的朋友,生活中可以多吃一点,它不但能为身体提供营养物质,也能做成很多美味的食物。

莲藕的做法 莲藕的好处 莲藕的禁忌 
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