芒果是比较常见的热带水果，它的果肉很甜，糖分非常高，吃起来的味道很好，所以很多人都喜欢，大家知道吃芒果的好处有什么吗?芒果的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成甜品，一些人不适合吃芒果，它的禁忌有哪些?
芒果的好处
1、改善消化功能
经常吃芒果能为身体补充膳食纤维，这个物质在改善消化不良、中和胃酸方面有不错的效果。芒果中存在的消化酶，能帮助分解食物，也能促进食物的消化，芒果中的物质，能降低消化系统疾病出现。
2、促进脑部健康
芒果是很有营养的水果，它有维生素B6和维生素C，这些物质能改善大脑功能，有效的减轻大脑炎症。维生素B6也能帮助调理心情，让大家有更好的睡眠。芒果中存在的谷氨酰胺酸，可以很好的提高注意力。
3、增强免疫系统
很多人应该不知道，芒果能增强免疫系统，在芒果中有维生素C，维生素A和多种营养物质，这些物质能增强神经组织，还可以很好的提高机体免疫力，，让免疫系统保持在健康的状态中，有效的预防疾病出现。
4、降低胆固醇
芒果中含有的膳食纤维有助于降低食欲，对于控制胆固醇水平是有益的。芒果中存在的维生素b6有助于改善血管健康，降低中风和心脏病的风险。芒果中含有的芒果苷类化合物有助于降低胆固醇以及甘油三酸酯，让心脏更健康。
5、改善皮肤问题
芒果富含诸如维生素C和维生素A的抗氧化剂，有助于形成胶原蛋白并保持皮肤紧致，治疗皮肤疾病。体内缺乏维生素A会导致毛孔粗大，气色不好。定期吃芒果可以起到促进皮肤健康的作用，改善皮肤问题。
芒果的吃法
芒果芝士蛋糕
原料：芒果汁500g，芒果茸200g，奶油芝士100g，蛋黄8个，玉米粉100g，糖50g。
做法
芒果去皮，去核，取肉，打烂;
将奶油芝士、糖、芒果泥用搅拌器搅碎，缓慢加入蛋黄搅拌成糊状;
倒入用芒果汁、玉米粉，拌匀，盛入容器中;
