红薯是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，适当的吃红薯能够为身体带来很多的功效，它可有防治动脉硬化，还可以润肠通便。关于红薯的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃红薯的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、防治动脉硬化
红薯是一种很有营养的物质，它能够预防动脉硬化的出现，主要是因为在红薯中含有可以保持血管壁弹性的元素，钾和黏液蛋白。我们要知道这两种元素，能够清除血管壁上的硬化斑块，让身体中的血液流通通畅，防止动脉硬化的发生。
2、增加免疫力、防衰老
经常吃红薯能够增强人体的免疫力，主要是因为红薯的营养物质丰富，它含有的胡萝卜素具有非常好的抗氧化效果。红薯还可以清除体内的自由基。它当中含有丰富的氨基酸成分，能补充人体所缺的多种氨基素。常吃可以提高机体的免疫力。
3、润肠通便
总是出现便秘的人要多吃红薯，主要是因为红薯中含有大量的膳食纤维，这个物质到了身体中，一般很难被肠道吸收。并且这种膳食纤维就可以刺激肠道，帮助人体增强肠道蠕动，可以润肠通便，红薯对便秘也有一定的效果。
4、辅助降压
红薯中含有高量的钾元素，多吃红薯，可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素，对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出，就要摄取足够的钾才可以，所以多吃红薯，就能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。对于三高患者，都可以适当的吃一些红薯。
5、辅助降糖
红薯中有硒元素，能够调节血糖。患有糖尿病的患者服用了红薯后，胰岛素敏感性有了很大的改善。并且能够延缓餐后血糖的升高。
红薯的做法
香蕉红薯饼
材料：红薯1只，香蕉1根，适量糯米粉
制作方法
1、红薯洗净切小块;
2、将红薯蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团;
3、将粉团搓成条分成小份或者按压成圆形状;
4、香蕉切薄;
