西兰花是很常见的一种蔬菜，大家在很多的额菜式中都会看到它的身影，西兰花具有很多对我们身体比较好的功效，它可以保护人们的肝脏，还可以预防心血管疾病的出现，关于西兰花的做法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃西兰花的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
预防癌症
经常吃西兰花能够预防癌症出现，西兰花中含有的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，如果人们能够长时间的食用，可以降低乳腺癌、胃癌、直肠癌的发病几率。还有西兰花中含有丰富的萝卜硫苷在体内会转变成萝卜硫素，这种物质能够增强解毒酶和抗氧化酶的作用。
保护肝脏
很多人应该不知道，其实西兰花能够保护我们的肝脏，现在多数的人都认为西红柿、辣椒中的维生素C是比较丰富的，不过大家要知道西兰花中的维生素C含量比这些蔬菜还高。这个物质到了身体中可以增强肝脏的解毒功能，提高机体免疫力。
抗衰老
爱美的人可以多吃西兰花，主要是因为西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，这些物质对我们的身体非常好，它能够有效的清除体内自由基，还可以帮助人们加强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，吃西兰花能够预防皱纹产生，延缓衰老。
预防心血管疾病
西兰花中的类黄酮化合物能够清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及动脉硬化，保持血管年轻有弹性，还能预防感染。
稳定血糖
西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
预防胃癌
有实验表明，西兰花中的胡萝卜素、维生素、氨基酸等成分能够杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌，从而起到预防胃癌的作用。此外，西兰花中还含有一种酶——萝卜子素，这种物质能够增强致癌物质解毒酶的活性，也能预防胃癌。
美容养颜
西兰花中的胡萝卜素能够增强皮肤弹性，而其含有的各种维生素能保持肌肤水润，还可以让皮肤柔韧度增加，有助于让肌肤更年轻。
减肥瘦身
