苦瓜的功效 经常吃这种蔬菜能美容肌肤(2)

  蒜2瓣,盐2克,生抽10毫升,黑胡椒少许

  生粉5克,鸡粉1小勺,蚝油1勺

  苦瓜炒牛肉的制作过程

  准备材料:一块牛肉,一根苦瓜

  牛肉切片,用盐、黑胡椒、生抽、鸡粉和油腌制片刻,鸡粉有鲜味又有嫩肉的作用,可以增进食欲

一块牛肉,一根苦瓜

  苦瓜洗净,去瓤,切片,红彩椒切细条,红彩椒能让苦瓜炒牛肉增色増味

  烧开水,放入苦瓜片,焯一下,倒出来用冷水冲一下

  炒锅烧热油,爆香姜蒜,放牛肉片翻炒

  当牛肉炒得差不多熟,还有点微红,放红彩椒条和苦瓜片,翻炒

  把所有食材炒熟,加入一勺蚝油,用蚝油能增加这道菜的鲜味。

  炒匀盛碟

  苦瓜的禁忌

  1、缺钙的人。苦瓜中的草酸会障碍人体吸收钙。对于缺钙的人,则应该避免食用或少食苦瓜。

  2、脾胃虚寒者。苦瓜寒凉,如果您平日时常有大便溏稀、小便清长、面色恍白,怕冷等,身体有可能阳气不足,好不吃或少吃苦瓜。

  3、婴幼儿。婴幼儿为纯阳之体,年幼孩童脾常有不足,胃常有余,不宜较多食用苦瓜。

苦瓜寒凉,平日时常有大便溏稀不要吃

  4、低血压、低血糖患者。苦瓜可以降血糖、清火,但对心脏健康不利,所以低血糖、低血压的人不适合吃苦瓜,血糖血压正常的人不宜吃过量的苦瓜。

  5、月经期的女性。苦瓜属于凉性的食品,如果在月经期间吃的话,就很有可能导致子宫受寒,后果还是比较严重的。

  6、孕妇应慎食苦瓜,苦瓜含有少量奎宁,适量食用不会有什么问题,但食用过量可刺激子宫收缩,可能造成流产。

  结语:上文已经为大家介绍了苦瓜的功效,我们现在应该对苦瓜有了一些了解,喜欢吃苦瓜的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,是很有营养的食物。

苦瓜的做法 苦瓜的功效 苦瓜的禁忌 
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