莲藕作为一种很普通的蔬菜，相信大家在平时都是经常看到的吧!莲藕的营养成分是很多的，所以说常吃对健康很有益处。莲藕的做法有哪些?如果你常吃它，那么应该要多学会几种不同的方法。莲藕的功效是什么?一起看文章找答案吧!
莲藕的功效
提高睡眠质量
吃莲藕对于提升睡眠质量有不错的效果，因为莲藕中的安神成分比较多，吃了之后我们的心情会得到平复，神经不会再那么的紧张。如果你在晚上的似乎还会有睡不着的情况，或者是神经衰弱比较明显，可以记得常吃一些莲藕哦。
调理肠胃
吃莲藕对于肠胃也是很好的，莲藕中的黏液蛋白含量高，这种物质能够让我们的肠胃功能变得更好，防止出现一些消化不良和胀气的情况。另外如果有腹泻的问题，也建议吃点莲藕，因为莲藕从中医的角度看是具有收敛效果的。
促进大脑发育
莲藕对于我们的大脑也有很大的益处，如果平时用脑多，常常感觉到自己的脑力不够用的，那么不妨吃点莲藕吧!莲藕能让大脑的功能得到提升，促进大脑的发育，让大脑的细胞更快的更新。老人常吃还能增强记忆力，预防老年痴呆。
预防贫血
莲藕还是一种高铁食物，所以说有贫血问题的朋友，也应该常吃它。可能很多人都知道贫血应该吃瘦肉和猪肝，但是不知道吃莲藕，实际上莲藕比猪肝更好，因为它的胆固醇以及脂肪含量低，可以每日食用，不必担心产生不良的后果。
止血
从中医的角度来看，莲藕的一个很重要的功能就是凉血和止血。对于月经量非常大，或者是恶露多的人来说，可以吃点莲藕来辅助治疗。另外患有血小板减少性紫癜以及肾虚和脾虚问题的人，也建议常吃莲藕，能够帮助止血。
美容养颜
莲藕有很好的美容养颜的作用，特别是上火的时候长痘痘了就可以吃一些莲藕它有祛痘的作用，平时多吃莲藕可以让肌肤变得更加的光滑有弹性。
减肥
莲藕也有很好的减肥作用，主要是莲藕里面的粗纤维含量很多，服用莲藕可以促进肠胃蠕动，同时还可以排除体内毒素，这样就可以达到减肥的效果。
