土豆是一种很常见的蔬菜，深受人们的喜欢，适当的吃一点土豆能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们排毒瘦身，还能够增加身体的免疫力，生活中土豆的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用土豆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.排毒瘦身
生活中多吃一点土豆可以帮助我们排毒瘦身，我们要知道土豆中含有人体需要的多种物质，它含有的物质能够帮助我们降低身体中的脂肪，并且土豆中的膳食纤维可以说是比较丰富的，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠。
2.增强免疫力
很多人应该不知道，其实多吃一点土豆能够增加我们身体的免疫力，我们要知道土豆中含有人们需要的蛋白质，其中更有人体所需要的8种氨基酸，它能够为我们的身体提供需啊哟的营养素，土豆对于增加人体抵抗力，提高免疫力有很好的作用。
3.预防动脉硬化
适当的吃一点土豆可以帮助我们预防动脉硬化的出现，土豆会有这样的功效，主要是因为它含有一种可以保护人体的黏液蛋白，能够保持消化道，呼吸道以及关节腔的润滑，可以有效的预防心血管疾病和动脉硬化的出现，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
4.降血压
土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，适合于高血压患者食用。
香煎土豆饼
原料：土豆、猪肉、盐、味精。
做法：①土豆两个蒸熟剥皮，用机器打成酱状。
②将炒熟的碎猪肉、盐、味精拌入土豆泥，做成饼状。
③入锅，用小火煎。
④煎至一面焦黄，翻转，改煎另一面。
⑤煎至两面焦黄，起锅，装盘。
炸薯条
原料：土豆2个/盐、胡椒适量/番茄酱适量。
做法：①准备原料，将土豆削去皮，切成1厘米宽的方条。在水中浸泡大约一刻钟时间，然后沥干水分，好用吸水纸仔细吸干水分。
