竹笋的好处 这种美味蔬菜竟能降胆固醇(2)

  做法

  1、梅干菜洗净,切小段;竹笋去壳,剖开,先用水煮熟,再取出切丝。

竹笋切片,肉切片,肥肉另外放置待用

  2、用5大匙油先炒梅干菜,再放入笋丝同炒,加入调味料,小火烧20分钟。汤汁微干即可盛出。

  豌豆焖笋

  食材

  笋500克,豌豆50克,葱花少许,素蚝油一茶匙,生抽三茶匙,糖一茶匙,盐1/2茶匙,鸡精一茶匙。

  做法

  1、笋洗净后切从中间一剖为二,切成三厘米左右的条,用加了盐(少量)的沸水焯烫二分钟去掉涩味,为了保留鲜嫩口感,要过凉水,然后滤干水分备用。

  2、碗豆同法滤干水分备用。

  3、锅内油烧到七成热,放入葱末炒出香味,将笋和碗豆放入大火翻炒均匀。

  4、将调料放入,加少量清水没过笋,盖上锅盖中火焖三分钟,大火收干即可。

  冬笋炒腊肉

  食材

  鲜笋,腊肉

  做法

  1、将腊肉洗净后放入锅中,加入适量的水,煮至用筷子可以从腊肉皮上插进去的时候将其捞出,切片。

  2、将冬笋切去根部较老的部分,剥去外皮后将其切为两半,再切成薄片,放入沸水中,再加入少许盐,焯烫约2分钟后捞出沥干待用;葱切段,干辣椒剪成丝,大蒜去皮切片,姜切丝。

将冬笋切去根部较老的部分

  3、净锅置于火上(不用放油),下入腊肉,炒至出油,放入生姜、大蒜、干辣椒,炒匀。

  4、下入竹笋,翻炒约2分钟后下入葱段,炒匀后即可出锅。

  总结:竹笋由于自己的味道比较淡,但是很容易吸收其他食物的味道,因此把竹笋和腊肉、香肠等食物一起烹饪会非常美味。建议大家以后可以常在家里准备一些竹笋,不知道该吃什么的时候就做一点竹笋来吃,营养好,味道也不错哦!

竹笋的作用 竹笋的做法 竹笋的好处 
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