羊肝菌的营养价值和做法 这样吃对身体好(2)

  羊肚菌的吃法

  (一)、羊肚菌炖鸡

  原料

  童子鸡1只,羊肚菌30克,姜、葱、红枣、枸杞子、盐、清水适量。

  做法

  1、童子鸡洗净将鸡爪和鸡屁股去掉。姜切片。葱打成结。

  2、将葱姜和鸡注入清水,上锅开煮。羊肚菌先用凉水清洗几遍。

  3、清洗好后再用温水开始泡。泡软后,在把根蒂部分去掉,因为里面有大量沙土。再清洗几遍,沥干备用。

  4、用温水将枣和枸杞子泡软。这时候,锅已经要开了,要将过面上浮着的血沫撇干净。

  5、撇净血沫待锅开后,将羊肚菌、枣、枸杞子一起放进锅内。炖1小时30分钟后,调入一点盐,即可。

  (二)、羊肚菌鱼汤片

  原料

  羊肚菌干品20克,鲤鱼一条(约1.2斤),姜片、葱段、蒜片、精盐、味精、胡椒粉、大豆油、料酒适量。

  做法

  1、羊肚菌干品用温水浸泡约30分钟,洗净。

  2、鲜鱼宰杀洗净后切成片状。

  3、油锅烧至五成热,放入姜片、蒜片煸出味,加入适量水、料酒、精盐烧至沸腾,加入羊肚菌约5分钟后放入鱼片,煮沸后加入葱、胡椒粉、味精即可起锅。

  结语:看了上文的介绍,大家对于羊肝菌都有了一定的了解和认识了吧,羊肝菌的营养价值以及作用在文章中已经介绍的很详细了,还另外给大家推荐了几款有关羊肝菌的做法,是不是已经迫不及待的想要回家尝试一下做羊肝菌了呢。

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