远离心脏病六大注意事项

随着现代社会的生活节奏加快，心脏的负荷变更大相，患心脏病的人增加。大家平时做好心脏病的防护工作，下面罗列了六大注意事项，让您了解如何免遭心脏病的侵袭。

远离心脏病六大注意事项：

1、要养成运动的好习惯，但是运动要适量。

2、要确保体重不能过重，亦不能过轻。

3、戒烟戒酒：30到50年龄段之间的男性，吸烟者的发病率要比不吸烟者高出3倍，而且，吸烟很容易造成心绞痛和突然死亡。实验证明，乙醇对心脏有很大的毒害。

4、我们要尽量改善身边的生活环境。诱发心脏病的因素中，就有环境污染和强度噪音两项。所以，我们都应善待我们身边的环境，减少噪音，保护绿化。

5、尽量少到拥挤的地方去。很多种心脏病都与病毒感染有关，人群拥挤的地方，病毒感染的几率要高很多。

6、保持合理的饮食习惯：现今很多都是高血脂、高血糖、体重过胖，这些都很有可能引发心脏病，因此，人们应该合理饮食，做到低热量、低胆固醇和低脂肪。

除此之外，要远离心脏病必须要保持一个规律的生活习惯。我们应养成运动的好习惯、保持体重、戒烟戒酒、改善周围的环境、保持良好的饮食习惯等帮助我们远离心脏病。