戒烟本就是一个痛苦的过程，只有坚持熬过去的人，才能取得胜利。很多人觉得对身体有害，其实就是这个戒断反应，然而它只是一时，熬过去就行，对于七十岁以下的人，建议戒烟，越早戒烟越好，不要拖。
对于七十岁以上的人群，其实戒不戒烟已经无所谓了，拥有几十年烟瘾的人，到了七十岁，身体素质也不会好，这个时候若是戒烟，不仅没有好处，还会有一定的害处，身体可能因为承受不住戒烟的反应，出现血压上升、血脂升高的情况，反而出现短命了，所以这类人群戒不戒都无所谓了。
而对于年轻人来说是不一样，身体还年轻，能扛得住阶段反应，若是在三十岁戒烟，寿命至少延长十年，四十岁戒烟，寿命可延长八年，五十岁戒烟，寿命也能延长六年，所以说越早戒烟越好。
戒烟后的身体，会比你现在轻松很多，身体中的烟草有害物减少，体内的肠胃、肝肾的负担减小，特别是肺部的负担会降低。呼吸也会变得顺畅，咳痰的情况也会慢慢的缓解，口腔也会得到改善，牙齿变白，口臭消失，整个人的精神状态会出现改变。
可以看出就算烟龄有几十年，只要戒烟，不管多晚都可以，对身体都是有利的，体内的毒素减少，运作也会轻松一些。对于那些已经上了年纪的人，七八十岁的人，就不建议戒烟了，这个年纪的人，只要自己活得开心就行，毕竟戒烟的过程还是很痛苦的，不见得就有好处。
