老烟枪注意 吸烟带来的影响远不止牙齿黑黄 还有哪些(2)

  5、大脑容易供血不足

  首先尼古丁在进入大脑之后,会增加影响大脑的健康;其次就是烟毒,比如焦油这类的物质,不仅会使得心跳加速,还会导致血管堵塞,所以吸烟是会使得血管老化加速的,导致大脑的供血不足。

  看来吸烟的危害是不容小觑的,可不是就牙齿变得黑黄这一个坏处。其实有时候老烟枪也是很想戒烟的,也不是没有尝试过,但是很容易就在中途又复吸起来,可能就是因为一系列的戒断反应所导致的,所以想要快速有效的戒烟,还是要掌握一定的方法的。

看来吸烟的危害是不容小觑的,可不是就牙齿变得黑黄这一个坏处

  如何戒烟既快又难以复吸?

  首先就是要避免戒断反应,可以先循序渐进,但是不要把戒烟战线拉得太长,比如本身每天一包烟的,可以在戒烟的第一个星期每天半包,然后依次的减一般的吸烟量,直到不吸。

  其次就是在不抽烟的时候,尽量的不要让自己看到与香烟有关的东西,要是实在忍不住,可以去一些不能吸烟的公共场合。

  还有就是在没有吸烟的时候,要是嘴巴难受,可以尝试一些替代品,比如经常在口袋里面放一些小零食,诸如口香糖、棒棒糖等。

诸如口香糖、棒棒糖等

  最后就是运动。运动的功效主要有两个,一个是在运动的过程中,能够避免自己产生抽烟的念头,第二个就是运动能够加速烟毒的排出,这样也能够减少对于香烟的依赖,增大戒烟成功的几率。

  综上所述,吸烟是健康的一大杀手,而不仅是会使得牙齿变得黑黄。所以老烟枪在最好是能够尽早的戒烟,不妨尝试一下上述的戒烟方式。

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