3、牛奶和豆浆
牛奶和豆浆富含蛋白质和营养素，对于需要补充营养的人来说是理想的选择。
而对于爱饮酒的人，为了减少饮酒带来的危害，我们提醒要注意以下几点：
1、不要空腹饮酒
酒精对胃黏膜的刺激较大，因此应该在餐后适量饮酒，避免空腹饮酒。
2、不要混合饮酒
混合饮酒会加快酒精的吸收速度，使血液中的酒精浓度迅速上升，同时也会加重肝脏和胃肠道的负担。
3、不要酒后驾车
饮酒会使人的反应能力与判断力下降，增加交通事故的发生风险。所以，饮酒后应该避免驾车。
4、适量饮水
饮酒后适量饮水可以帮助身体代谢酒精，减少对身体的伤害。
5、适量进食
饮酒后适量进食可以延缓酒精吸收速度，减轻胃部不适症状。
结语：小酌怡情，过量伤身。在享受饮酒带来的益处时，我们也应该时刻谨记保护自己的身体健康。因此，对于那些好滴酒不沾的人，我们应该尽力帮助他们认识到饮酒的危害，鼓励他们远离酒精。而对于那些无法戒酒的人，我们则应该尽量控制饮酒量，减少酒精对身体的伤害。此外，还应该注意饮酒的安全和合理，避免因饮酒而导致的各种问题!
