现在越来越多的人都有喝酒的习惯，长时间的酗酒对我们的身体有很大的危害，会影响到身体的健康，严重的会引起慢性疾病。有些人确实不得不喝酒，喝酒后吃什么对身体比较好呢?大家在喝酒的时候要怎么缓解?下面会有详细的介绍。
1、伤害口腔
我们应该知道喝酒首先伤害到的就是口腔，酒精首先经过的就是口腔，它是从口腔进入体内。经常喝酒会伤害味蕾，之后很有可能出现味蕾障碍。长期饮酒过度的人，有可能会出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。
除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。
2、伤害肝脏
肝脏对我们身体来说非常重要，它是我们身体的代谢器官，酒精到了身体中绝大部分都需要通过肝脏代谢。不过肝脏代谢功能也不能超出负荷，少量的饮酒不会给肝脏带来什么负担。但是长期摄入过多酒精会导致肝脏负担过重，造成肝脏的正常功能受损。
3、伤害肠胃
喝酒对我们的胃部来说有很大的危害，它会造成胃粘膜造成损伤，之后就会导致人体腹部出现鼓胀、反酸以及嗳气等一系列症状，会让患有胃病的人症状持续加重。没有胃病的人群也会因为长期喝酒而诱发胃病，严重的会造成胃出血。
4、影响精子质量
男性长期喝酒，会让精子的质量受到很大的影响。过量的酒精会让男性的精子畸形率增加，精子的活力会大大降低。现在的年轻人中很多都精子质量差，这和长期喝酒离不开关系。
5、影响大脑
酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。
喝酒后吃什么
1、白面粥
对于一些喝酒后出现有胃不舒服、恶心呕吐等症状的人群而言，专家提醒在这个时候不妨给他们适量的喝点白面粥，这样胃不舒服的情况马上就能得到有效的缓解。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥，不仅可以更好的保护肠胃健康，同时还能避免醉酒等轻狂负的出现。如果家中没有白面粥的话，也可以用其他的粥代替，但是必须要注意清粥不能带任何的油脂。
2、酸奶
蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
3、牛奶
喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
