一杯乌梅茶
组成：山楂、乌梅、冰糖。
制作：将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。
功效：乌梅性味平，山楂性味微温，虽不具备清热解毒之效，但可以生津止渴、解暑，改善上火引起的口干舌燥。
一杯藿香茶
组成：藿香。
制作：沸水冲泡即可饮用。
功效：藿香茶源自于《中医良药良方》，又被称为藿香除口臭茶。藿香茶虽然不能凉血，但可以解暑、利湿，能治疗恶心、胸闷等现象。经常漱口也可以起到去口臭的作用。
1.不宜长时间喝凉茶
凉茶虽好，但也含有中药成分，并且多为性味偏寒的药材，喝多容易伤脾胃。尤其是长期饮用，容易导致肠胃功能下降，降低免疫力。
2.虚寒患者不宜饮用凉茶
脾胃虚寒、畏寒、腹泻和经期女性不适宜饮用凉茶，不然容易加重虚寒症状。
3.不宜用凉茶治病
虽然凉茶可以治疗上火引起的一系列症状，但是并不是所有咽喉痛和便秘都是上火引起的，还可能是其他脏器的疾病。
4.凉茶方要因人而异
凉茶要根据上火原因的不同、症状的不同、从事工作的不同和体质不同来选择，一方多用不仅效果差，还可能增加其他问题。
所以，夏季上火之后不用再着急，可以根据自己的体质和症状选择适合自己的凉茶。
市面上的凉茶能不能降火?
现代市面上出售大量的凉茶，各种品牌的都有，但是真能起到去火作用吗?其实市面上的凉茶，虽然也利用药物熬制而成，但其中热量过多，还容易添加各种调味剂。降火功效大打折扣。
另外，凉茶不是解腻的茶水，但喝酒后、吃油腻烧烤食物之后，喝凉茶不仅不能降火反而伤脾胃。
结语：便秘、牙痛、口干舌燥等症状和上火有关，尤其在下降人体很容易因为气温高而上火。上文我们简单的介绍了可以去口臭降火茶。同时也给大家介绍了降火茶的一些注意事项，以及哪些人不宜饮用。希望大家下次喝凉茶的时候多加注意。
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