虽说喝酒伤身,但是喝酒的人群却从未减少过,很多人都有选择过戒酒,但都以失败而告终,这主要原因是掌握的方法不正确,那么怎么才能戒酒呢?生活中吃什么可以戒酒呢?本文今天就教大家如何彻底戒酒。
对于我们怎么才能戒酒这个问题,相信很多的饮酒者都想要了解,感兴趣的朋友们就跟小编来看看常见的戒烟方法吧。
推荐五个科学有效的戒酒方法
1、宣布法
戒酒之初,一定要对所有认识的人郑重宣布:“我戒酒了!”这种方法首先给自己信心,还可通过舆论压力监督自己。
2、脱离法
脱离酒友圈子,尽量和喝酒的人减少来往,在一段时间内不参加任何饭局、酒席。
3、回忆法
很多人选择喝酒都是因为事业、感情失意,以酒来消愁。这时要多回忆自己美好的过去,找出自身的长处,回想恋爱、朋友之间的美好故事等,这样就能摆脱抑郁的情绪。
4、鼓励法
心态一定要端正,态度一定要坚决!哪怕是值班员,打扫卫生,也要相信自己是打扫卫生里能干的,做事做好了,一样受人尊敬。有了自信,才有毅力。
5、转移法
找到自己的爱好,善于学习。以前喝酒的时间,现在都变成去书店看书、在家练字,从这些爱好中,找到了一份精神寄托,逐渐就会摆脱对酒的依赖。
家人也可以帮助戒除酒瘾
1.特殊关照
告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子,包括新发生的一些事件。
2.把握劝说戒酒的佳时机
与戒酒者交谈的佳时机是在饮酒的相关问题提出后,比如一场激烈的家庭争论或是一场事故后。要选择戒酒者心情冷静的时候,这样你才会有机会与他私下交谈。
3.不要把所有的酒藏起来
家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做,要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果。
您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子,包括新发生的一些事件。
4.讲述结果
向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助,您会怎么办,不是责备,而是要实施些措施避免出现他或她的问题,比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动,走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。