茶是世界三大饮料之一，也是人们生活中经常会品用的饮品。早在4700多年前的神农氏时代，人们就发现喝茶对身体健康有着很好的作用，到了现在，随着人们养生意识的增强，喝茶不仅是一种修身养性的好习惯，也对身体健康有着很大的帮助，更重要的是，茶叶还是癌症的天然克星，只要正确喝茶，就可以有效降低身体患癌的风险。
1、有助减肥
随着生活水平的提高，人们的饮食条件也是越来越好，但这也带来了很多肥胖的问题，调查显示，中国人的平均体重要比二十年前提高了百分之四十，体重超标的人群也逐渐上升。
肥胖的危害不仅是让人的身材变得十分难看，更重要的是，肥胖会给身体带来很多疾病，甚至也会提高致癌的隐患!所以想要身体健康，那么就一定要想办法减肥，将体重控制在正常水准。
喝茶是一种非常好的减肥方法，因为茶叶有很好的助消化功效，可以提高肠胃的蠕动力，从而将胃部的食物消化掉，这样就可以有效避免肥胖。
另外，研究发现，茶叶中含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质可以有效提高脂肪燃烧的能力，同时还可以对抗疲劳，使人精力得到恢复，这样让人更有精力和体力去锻炼，从而加速身体脂肪的燃烧，解决肥胖的问题。
2、延缓身体衰老
喝茶对身体的另一大好处就是可以延缓身体衰老，所以医学家常建议人们经常喝茶，这是因为茶叶是一种天然的抗氧化剂。
常喝茶直观的表现就是可以预防大脑的衰老，通常大脑衰老都是因为大脑长期处在一个疲倦的状态，导致大脑的记忆和思维功能受到影响，从而会使大脑进入到衰老期。
大脑衰老不仅会带动身体的衰老，更可怕的是，还会引发阿尔茨海默病，也就是俗称的“老年痴呆”，所以生活中我们就要想方设法延缓大脑的衰老，帮助消除大脑的疲倦。
除了保持足够的睡眠外，喝茶也是帮助大脑放松的一大良方，茶叶中含有丰富的维生素和咖啡因，可以提高大脑中枢神经的兴奋度，增加大脑的血流量，使大脑的含氧量提高，从而消除大脑的疲倦，使大脑处在一个兴奋的状态。
另外，茶叶中的茶多酚也是出了名的抗氧化剂，可以帮助消除身体的氧自由基，保护细胞不被氧化，这样就可以延缓身体衰老的进程。
3、有助心情开朗
喝茶不仅是健康的助手，更重要的是，人们常说喝茶是一种修身养性的好方法，实际上，这不仅体现在冲泡茶时讲究的耐心和仔细，更重要的是，茶叶本身就是可以调整人体的情绪。
喝茶可以使人心情开朗，这是因为茶叶中的氨基酸进入到人体后，会刺激人体分泌出大量的多巴胺，通常我们运动的时候感觉到很开心，其实就是在运动过程中人体内分泌出大量的多巴胺，使人情绪好转，而喝茶其实和运动一样，都可以使人心情开朗。
心情开朗可以帮助预防抑郁症的出现，更重要的是，心情开朗还可以帮助人体防癌。
