饮食指南
小提示
1.月见草、绞股篮、罗汉果在中药店铺有出售，超市也有罗汉果卖;玫瑰花在花草茶店就可买到。
2.罗汉果降脂茶，虽然是甜品饮料，但是它的热量接近为零，减肥的姐妹们可以放心饮用。
乌龙降脂茶
材料
何首乌10克，乌龙茶10克，桑寄生10克，草决明10克，葛根10克。
做法
此为袋泡茶配方。上方加工成末、装袋，每袋3克。取1袋泡茶置保温瓶中，用沸水冲泡5～10分钟即可饮用，每日1～2袋。
功效
减肥、降脂，适用于肥胖症、高脂血症。
山楂降脂茶
原料
山楂30克，益母草10克，茶叶5克。
原料
1、将所有茶材放入壶中，注入滚沸的开水冲泡成菜饮。
2、要回冲数次至味道渐淡。
贴士
每日饮用这道保健茶饮，有活血降脂、清热化痰之效，适合高血脂的人饮用。
首乌降脂茶
【出处】《奇效良方集成》。
【组成】丹参20克，首乌、葛根、寄生、黄精各10克，甘草6克。
【功用】降脂通脉，活血祛瘀，滋阴益气。
【主治】高脂血症引起头晕，胸闷，食欲不振。
【制法】上药研为粗末，纳入热水瓶中，用适量沸水冲入浸泡，盖闷约20分钟。频频饮用，于1日内饮尽。
【宜忌】阳虚痰浊蕴中者忌用。
【按语】高脂血症引起的头晕、胸闷，按照中医辨证求因，有因阳虚痰瘀交阻引起者，有因肝阳上亢、痰火交织引起者，本方所治之症是气阴两虚伴瘀血而致者。方用丹参养血活血、通脉祛瘀，《本得纲目》说它“活血，通心包络”。本品含有多种丹参酮及丹参醇、丹参素，并含有维生素E等。具有扩张冠状动脉，改善全身血液循环，降低血小板凝聚等作用。桑寄生性味苦甘平，能补肝肾，通经络，有利尿、降低血压作用。葛根性味甘辛平，治头痛项强，含有葛根素、大豆黄酮等，能增加脑及冠状血管血流量。何首乌滋阴养血补肝肾，主要含有大黄酚类成分，功能降血脂，抗动脉硬化。黄精补肾润肺，益气养阴，主含天门冬氨酸、毛地黄糖队以及多种葱酮类化合物等，有降血压的作用。前三药通脉络、扩张血管，后二味滋补气阴，能降脂、降血压，加上甘草益气调味，配伍相辅相成，相得益彰。
