睡觉时到底该选硬板床还是软底床 研究结果公开 很多人睡错了

  在日常生活中,很多人在住进新家之前,都会挑选家具。而床作为睡眠工具,不得不提。目前床主要有两种,一种是硬板床,另一种是软底床。但是到底选哪一种,家人之间也是有分歧的。

  青年人觉得选择软底床,松松软软,温温暖暖,更有助于睡眠。而家里的老年人则会坚持,自己腰背不好,睡硬板床能够缓解身体不适,对身体更好。那么在睡觉的时候,到底该选硬板床还是软底床?一起来看看。

青年人觉得选择软底床,松松软软,温温暖暖,更有助于睡眠

  睡觉时选择硬板床

  人体正常的脊椎结构呈现的是一个S形生理弯曲,如果睡在硬板床上,硬硬的床板不能配合人体的正常脊椎曲线,腰背中部会出现悬空,得不到支撑,很容易出现损伤。而对于长期腰背酸痛的人来说,睡在硬板床上会导致身体压力加大,长此以往会导致肩膀、脖子出现疼痛。

  睡觉时选择软底床

  睡在软底床上,人的脊柱会呈现弯曲状态,短时间内会让人感到腰酸背痛。但是长时间睡在上面,身体中段下陷,导致后背上部肌肉有支撑,呈现松弛状态,但是下部肌肉没有支撑会不自觉地收紧,长此以往,很容易导致腰背脊柱弯曲,骨质劳损,进一步造成脊椎扭曲等,影响骨骼健康。如果是儿童,长时间睡在软底床上,会影响脊柱发育,导致驼背或者是脊柱弯曲变形。

睡在软底床上,人的脊柱会呈现弯曲状态,短时间内会让人感到腰酸背痛

  所以,经过对比,睡觉时不管是选择硬板床,还是软底床,都会对脊柱健康产生影响。所以,在睡觉的时候,应该在硬板床上铺上3——5厘米左右厚度的床垫,保证床面软,床底硬,才是符合人体脊椎曲线的,而不是直接睡在硬邦邦的硬板床上。

床垫的选择方法和技巧 睡觉时选硬板床还是软底床好 
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