原因九：睡不够5小时
人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。每天好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。睡前2小时，用温水泡泡脚，适量吃点小米粥、香蕉、苹果、牛奶等有助于睡眠的食物。
原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
抗衰老其实很简单
每天小睡40分钟
美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对长寿非常有好处。
每天快走30分钟
每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，终降低58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。
扩大你的交际圈
澳大利亚研究表明，对1477位超过70岁的男性和女性进行超过10年的跟踪调查发现，有广泛交际圈可帮助抵御衰老，而只有小的密友圈子和较单薄社会关系的人，则易短寿。
每天练练爬行
据中国专家介绍，直立行走后即以胸式呼吸为主，腹式呼吸开始退化,腹部运动减弱，造成废物堆积，血流滞缓，严重时由于腹腔血流变窄还可影响到脑的供血。因此加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。
而爬行是腹式呼吸的好办法。爬行使用的腹式呼吸，一大好处在于促进肠蠕动，因为肠道系统是人体主要的毒素存留地，粪便的滞留，不但加速了细菌的繁殖，并且增加了毒素的吸收。腹式呼吸是有效的“通便药”，故对抗衰老有重要意义。
学马萨伊人走路
科学家们发现，马萨伊人走路时总是挺直腰板，平视前方。每走一步，其身体重心都沿着脚后跟—脚外侧—小脚趾附近—大脚趾顺序移动一次。与普通的走法不同，这种姿势大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。在步行和跑步时，身体活动的肌肉更多，消耗的热量也就越大。长期坚持这种走路方式，可以降低血脂，预防动脉硬化;使肌肉的弹性增加，有效防止衰老。
结语：通过上面的介绍，想必大家的了解到了生活中哪些东西会让器官提前衰老了吧。在日常生活中很多人都不在意生活的细节，就因为这样，我们早早的老去，所以我们要注意抗衰哦。
