正确的睡姿能够使我们的身体更加的健康，错误的睡姿对我们的健康危害非常大，所以我们要养成好的睡姿习惯。那么生活中我们该如何睡觉呢?接下来就让我们一起随着x 诊所栏目张振贤专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
睡姿的优缺点
一、俯卧可护腹部，但容易导致呼吸不畅
优
许多动物都是采取这一睡觉姿势，是非常自然的，这样的睡姿对我们的腹部非常的有利，能够达到护住腹部阳气的作用。
劣
俯卧更容易使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。
另外俯卧时，人的头不得不偏向一边才能保持睡眠，长期保持这种姿势容易造成颈部肌肉劳损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人更不应选择俯卧。
二、仰卧可养护脊椎，但会引起打呼噜
优
仰卧是许多人都会采用的睡觉方式，因为这样睡觉比较的舒适，不会压迫到我们的内脏，有利于我们脊椎保持平直。
劣
仰卧会因重力关系导致舌根下坠，造成人们打呼噜。
另外，人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部，睡着以后手的重量容易压迫胸腹，让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉，影响睡眠质量。
因此，仰卧姿势适宜颈椎病患者选择，但有呼吸道疾病的病人应当尽量避开。
三、左侧卧适合孕妇，但容易压迫心脏
优
怀孕的人群日常生活中睡觉一定要注意，好采用左侧卧的睡姿就可以减轻子宫的右旋转，对于胎儿的生长发育非常有利。
劣
由于心脏在左边，如果保持左侧卧的状态，容易压迫心脏，另外胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
四、右侧卧
优
首先，心脏位于人体胸腔偏左的位置，右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利心脏的休息。其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹部，右侧卧会使较多血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。
劣
影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
本期嘉宾介绍
张振贤
女，主任医师，教授，中医内科(含特需病房)主任，博士，中医内科教研室副主任，兼慢性疲劳综合症内科专科负责人。现代中西医结合杂志编委。中华医学会老年病分会会员。擅长心脑血管疾病的预防与治疗和失眠、慢性疲劳综合症的中医调理。1991年毕业于上海中医药大学医疗学系。2002年获心血管专业临床硕士学位、学历证书。2006年在读博士，师从上海市名老中医林钟香、何立人、夏翔等三位教授，目前为何立人专家工作组成员。2006入选为上海市名老中医高级继承人班，师承名老中医、疑难杂症专家夏翔教授。2004-2005，作为一名高级专家，被公派往德国红十字会不来梅医院中医研究院，进行临床工作和讲课，主持研究院中医临床工作并参加部分西医内科临床工作，涉及小儿科、呼吸科、肿瘤科、皮肤科、心脑血管疾病、忧郁症、消化系统疾病及内科杂证，与西医专家进行学术交流，为德国不来梅电台、德国不来梅公报连续报道其工作情况，又受邀去柏林大学医学院医学中心讲课。由于工作业绩突出，被德国红十字会派往美国华盛顿大学， California Stanford大学等名校医学中心访问一月。
工作以来，积极投入于繁忙而紧张的临床一线，先后主要在外宾、脾胃科、肾病科、心脑血管病房、老年科(含干部病房)、急诊和ICU等科室工作。长年来的工作实践使自己积累全面的临床实践工作能力，与丰富的中医临床知识。临床中一直关注于动脉硬化疾病治疗和急性心脑血管事件的预防，善于吸收名师经验，除侍从自己的导师林钟香和何立人以及夏翔等教授以外，又曾跟随过胡建华、马贵同等名老中医，虚心广泛向同行请教，注重中西医结合的独特疗效，尤其注重脾胃学说，时时顾护胃气。近年来一直致力于心脑血管疾病和慢性疲劳综合症的临床实践，如各种头晕、胸闷、糖尿病高脂血症，高血压，脑动脉硬化，老年冠心病、慢性心功能不全等，善于以中药预防老年人中风和心肌梗塞、以膏方辨证论治调养各类脏腑虚损和气血阴阳不足或疲劳以及亚健康等病症。
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