跳绳是我们比较常见的运动，跳绳对于我们锻炼身体是非常不错的选择，能够有效全面的增强我们的体质。那么生活中跳绳的好处究竟有哪些呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目陈津津专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
跳绳的好处
1.对心脏机能有良好的促进作用
日常生活中我们如果经常的跳绳那么我们就会拥有健康强健的心脏，跳绳对于我们的心脏是非常的有益的。
它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
2.燃烧体内多余的脂肪
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟的强度基本相同，跳绳一个小时可以让机体消耗1300卡的阿热量。每天坚持肯定会让你的身体更加轻盈、敏捷。
3.提高呼吸能力
经常跳绳能够增强我们的肺活量，是我们的肺部更加的有力，有效的提高我们的呼吸能力。
不间断的跳绳可以增加呼吸频率和每次的呼吸量，从而促进人体的呼吸机能，减少了患上呼吸道疾病的可能。
4.增强神经系统的功能
跳绳过程中，精神状态是十分集中的，为了保持跳绳的持续性，需要神经系统的集中起全部的注意力高度控制节奏，从开始跳几次到几十个、几百个的过程便是神经系统全面加强的表现。
5.提高身体综合素质
具体表现为，跳绳可以锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性。
6.预防疾病
跳绳能够很好的增强我们的体质，提高我们的免疫力，能够让我们有非常不错的抵抗疾病的能力。
跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
7.提高智力
跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于人的左脑和右脑平衡、协调的发展。
8.增强意志品质
跳绳到一定的时间完全是靠我们的意志品质的支持才可以坚持，稍有松懈便需要从头再来。对于意志薄弱者不妨用跳绳的方式来挑战自己的意志。
9.增高作用
对于青少年来说，跳绳可以促进骨骼的生长，使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
10.促进身心健康
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，全家人可以在一起进行双人或者是三人的跳绳运动，不仅趣味性强，还促进了家庭融和的气氛。
本期嘉宾介绍
陈津津
女，主任医师，教授，儿保科副主任(主持工作)，儿科学博士，美国康奈尔大学访问学者，儿童心理游戏治疗师(加拿大儿童游戏治疗协会)，国家二级心理咨询师，言语康复治疗师，中华预防医学会儿保分会青年委员，中华医学会上海儿科学分会委员、上海营养学会理事、上海市“五十佳”医务工作者，上海市“五四”优秀青年等。
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