平时我们在饮食上面对于喜欢的食物总是要多吃一些，这样就会造成胃部的不适。食物吃的太多的话，消化起来就会很困难，这就是消化不良的表现。很多时候我们都会出现消化不良的现象，所以在饮食量上面我们要合理一点。
消化不良对于胃部的伤害是很大的，所以饮食上面我们七成饱就可以了，不要一次性吃的太多了。消化不良会让身体很不舒服的，晚上睡觉也会因为消化不良而不好，所以大家要注意一下自己的饮食量哦!那么出现消化不良怎么办呢?下面我们就来看下缓解消化不良的食物都有哪些吧!
如何缓解消化不良呢?消化不良怎么办呢?下面七种蔬果，教你远离消化不良的困扰。
1、猕猴桃清除体内垃圾
含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
2、苹果刺激肠蠕动
苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。
3、柠檬促进肠蠕动
维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
4、西红柿助消化脂肪
西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
6、山楂消肉食积滞
我们都知道，平时如果没有胃口吃饭的话，我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。山楂就是一种开胃的好食物，大家如果平时消化不是太好的话，可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话，要少吃一些山楂，避免让胃痛更加的严重。
7、白菜促进胃肠蠕动
大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，也能够解除疲劳感。
消化不良怎么办 针对不同因素导致消化不良的食疗方法
